Entrenamiento Cruzado
Cuales son los beneficios del entrenamiento cruzado para mejorar en nuestro deporte favorito. Que beneficios obtenemos de correr para las salidas en btt
La bici llena nuestro corazoncito, pero todos nos hemos encontrado con la imposibilidad material de dedicarle todo el tiempo que requiere.
Salir en bicicleta requiere, para que nuestro entrenamiento se efectivo, dedicarle bastante tiempo:
- Preparar la bici, lubricarla y tenerla a punto.
- Ponernos la equipación de ciclismo.
- Sacar la bicicleta
- Desplazarnos al lugar
Ojalá pudiéramos dedicarle el tiempo el tiempo necesario cada día, pero de no ser posible, el complementar nuestro entrenamiento en mtb con correr aporta:
- La principal ventaja es la inmediatez, con ponernos poco más que las zapatillas de running y poco más.
- El poco tiempo que requiere. Una hora corriendo equivale a 4 de ciclismo.
- Al ser más intenso, pese a poder resultar más lesivo, nos acondiciona físicamente.
- Nos hace más versátiles, trabajando zonas musculares diferentes a la bicicleta de montaña.
El poder compatibilizar los entrenamientos en estas dos disciplinas, running y mtb, nos va a hacer mejorar mucho más que si sólo le dedicamos tiempo a una de ellas.
Y si ya podemos añadir algo de acondicionamiento físico o natación, tendremos un completo sistema de entrenamiento que nos dará resultado inmejorables.